プロテイン1kgは何日もつ？1日1回・2回の日数と月の費用を計算

プロテイン1kgは、1食30gなら33食分、35gなら28食分です。毎日1回ならおよそ1か月、毎日2回なら約2週間が目安。ただし「スプーン1杯＝1食」とは限らないので、袋に書いてある1食の粉末量から計算しましょう。

1kgは何回分？1日1回・2回の早見表

表は粉末を表示の量ずつ使う場合の計算です。回数や量の摂取をすすめるものではありません。いつもの食事と、使う商品の表示に合わせてください。

「1kgを1か月もたせたい」なら、30gを毎日1回で900g、35gなら1,050gを30日で使います。同じ1kgでも、後者は1袋だけでは30日分に少し足りません。買う前に1食量を見ると、翌月の出費まで見通せます。

自分の袋で、日数と月の費用を計算する

内容量はgで入力します。1kgなら1,000、810gなら810です。価格は空欄でも日数を計算できます。

初期値は計算例です。30日分と週の日数は平均ペースで換算するため、実際に飲む曜日で前後します。入力はこのページ内の計算だけに使い、送信・保存しません。

1か月いくら？「使った分の費用」と「袋を買う金額」は違う

プロテインの月予算が分かりにくいのは、使うのは1食単位でも、買うのは1袋単位だからです。たとえば1kg6,980円、1食35gを毎日1回使う例なら、粉末1食は約244円、30日分1,050gは約7,329円相当になります。

一方、手持ちがゼロで30日分をそろえるなら、1kg袋を2つ買うので支払いは13,960円。余った950gは翌月へ持ち越せます。「30日で使う費用7,329円」と「今回2袋を買う支払額13,960円」は、両方正しい別の数字です。毎月必ず2袋を買う意味ではありません。

計算機も、この二つを分けて表示します。単価を比べたいときは使用額を、今の買い物で払う金額を知りたいときは購入額を見てください。実際の注文では送料や値引きも加わります。

実際の商品例：同じ1kg・35gでも1食の金額は違う

公式の商品表示を2026年11月6日に確認。粉末の税込単品価格から計算した例で、送料・割引・一緒に飲む飲料は含めていません。この2商品はWPCとWPIで種類も異なり、価格だけの比較でどちらが上とは決めません。

1kg・3kg・小袋、どれを買うのがおすすめ？

よくある勘違い：たんぱく質のg、スプーンの杯数、粉末のg

「たんぱく質20g」なら、粉末も20g使う？

別の数字です。たとえばULTORA WPI100ダークチョコレートの公式表示は、粉末35g中にたんぱく質24.4g。1kgが何食分かは、24.4gではなく粉末35gで割ります。たんぱく質量をそろえた価格を比べたいときは、たんぱく質20gあたりの費用計算 →も使えます。

付属スプーンなら1杯で1食？

商品によって、すり切り何杯か、どの程度盛るかが違います。別の商品に付いていたスプーンを流用すると量がずれることも。まず袋の飲み方を見て、分かりにくければ一度重さを量ると、その後の残量を見通しやすくなります。

水や牛乳を多くすると、袋は長もちする？

使う粉末量が同じなら、袋を使い切る回数は変わりません。変わるのは1杯の濃さや飲料分の費用です。粉末1食量と、溶かす水分量は分けて数えます。

買う前に「1食量×飲む回数」まで見れば、予算を外しにくい

1kg・1食30gなら33食分、35gなら28食分。そこから毎日か週何日か、1日何回かで日数が決まります。まず1袋を使うペースを出し、次に1食の費用と袋を買う支払額を見る。この順で選ぶと、安さだけで大袋を買ったり、定期便を余らせたりするのを避けやすくなります。

商品表示の確認元：エゾボリックWPCマスカット、ULTORA WPI100ダークチョコレート。2026年11月6日確認。価格・商品規格は変わる場合があります。