スマホ代を
月3,000円以内に
どう選ぶ？

まず今の請求を、4つに分けてみる

仮に今の月額6,000円のうち3,000円が端末代なら、回線を1,390円にしても、端末代込みでは4,390円になります。これは計算例ですが、「格安SIMにしたのに3,000円を超えた」というずれを防ぐために、請求内訳を分けるのが出発点です。

月3,000円以下で比べるプランと料金の目安

2026年10月23日時点の税込通常料金です。期間限定の増量・値引き・ポイント還元、端末代は含めていません。音声通話対応のプランを並べており、安く見えるデータ専用SIMを混ぜていません。これは掲載プランの比較で、市場全体の平均や最安順位ではありません。

出典：IIJmio料金FAQ、日本通信SIM、LINEMO料金プラン、ahamo料金。通話定額には、ナビダイヤルなど対象外の番号や、時間を超えた分の料金があります。通話料・SMS・ユニバーサルサービス料なども別に見てください。

データ量で選ぶなら、使った量を先に見る

自宅や学校のWi-Fiが中心：小容量から比較

契約中のアプリで直近数か月の利用量を見ます。毎月2〜4GB程度なら、5GB前後のプランが比較の出発点になります。一度だけ旅行で多く使った月と、普段の月を分けると、余る容量に払い続けるか、必要な月だけ増やすかを考えやすくなります。

3GBを少し超える月が多い人は、段階制の値上がりにも注目します。LINEMOのベストプランは3GB超で2,090円へ変わるため、「990円」とだけ見て選ぶと請求のイメージが違ってきます。

外で動画や地図を使う：20〜35GB帯を比較

同じ2,000円前後でも、データ量と通話の中身が違います。たとえば日本通信の20GBは通話の選択肢を含み、IIJmioの25GB・35GBは容量側を比べやすい組み合わせです。電話が多いか、動画のために容量が欲しいかを決めてから絞りましょう。

「動画を何時間見られるか」は画質やアプリで変わります。曖昧な時間換算より、今使っている端末のデータ利用量を基準にするほうが、自分の使い方に近い数字になります。テザリングを使うならPCでの大きな更新も意識しておきましょう。

電話番号でよく電話する：容量より通話条件を先に見る

LINEなどのアプリ通話と、電話番号へかける通話は別です。日本通信の「1回5分」と「月70分」の選択なら、短い電話を何度もするか、少し長い電話を数回するかで合い方が変わります。特定の電話番号が定額対象かも確認してください。

料金表でデータプランが安くても、必要な通話オプションを足すと別のプランが合う場合があります。使う容量と、普通の電話の回数・長さを一緒にメモしてから比較するのが近道です。

初期費用まで入れると、予算はいくら？

毎月の比較に加えて、契約時の費用を一度だけ足します。以下は「通常月額×12か月＋通常の初期費用」で作る比較用の予算です。初月の日割り・通話料・各種制度料・割引・端末代は除いているため、そのまま初年度の請求額になるわけではありません。

IIJmioの発行手数料はSIMの種類で異なり、音声eSIMタイプAの220円と、物理SIMや別タイプの金額を混ぜてはいけません。公式の初期費用表にはeSIM向けの期間限定施策もありますが、ここでは条件を固定するため通常費用で計算しています。申し込み時は適用される金額を見直してください。

今の通信料金が月5,000円で、同じ使い方を1,390円のプランで満たせるなら、差は月3,610円。ただし初期費用や端末代、旧契約で外れる割引などを引いて考えます。ポイントがもらえるかより、数か月使ったあとの支払いが無理なく続くかを先に比べましょう。

安さ以外に見るのは、つながり方と困ったときの窓口

同じ携帯会社の回線網を使うサービスでも、速度や混雑時の使い心地が同じとは限りません。「ドコモ回線だから全部同じ」とは考えず、昼休みに動画や仕事の連絡を使うか、多少待てても安いほうがよいかを考えます。この記事では速度の実測や順位付けはしていません。

申し込みや設定を自分で進められるかも比較点です。オンライン窓口中心のサービスと店舗での相談が使える契約では、困ったときの手段が違います。安さだけで決めず、チャット・電話・店舗のどこで相談できるかを見ておくと、自分で扱える範囲が分かります。

乗り換え前から開通後までの流れ

• 端末を確認：正確な型番を動作確認端末一覧で探し、音声・データ・SMSが使えるかを見る。
• SIMを選ぶ：物理SIMか音声eSIMかを区別。データ専用eSIMと間違えない。
• 引き継ぐものを整理：電話番号、メール、決済アプリ、本人確認書類、支払方法を用意する。
• 今の回線の乗り換え案内を確認：同じ電話番号を使う場合、先に自己判断で解約せず、転出・転入の手順に沿う。
• 開通後に動作を確認：Wi-Fiを切った通信、発着信、SMSを確認。旧回線や追加サービスの終了状態も見ておく。

eSIMの意味や設定で迷う場合は、eSIMとSIMカードの違い・設定前の確認点もまとめています。カードがないことと、電話番号が付かないことは別です。

よくある疑問

今のスマホは買い替えないといけない？

その端末が契約先の動作確認対象に入っていれば、使い続けられる場合があります。メーカー名だけでなく型番と購入地域、SIMの対応方式まで確認しましょう。

3,000円のプランなら請求も3,000円以下？

基本料が2,970円でも、通話の超過分やSMS、補償などを足すと3,000円を超えることがあります。上限を厳しく決めたい人は、基本料に少し余裕を残す考え方もあります。

海外旅行用eSIMを買えば国内の契約はいらない？

旅行用プランはデータ専用や期間限定の場合があります。普段の電話番号・SMS・本人認証に必要な国内回線と、旅行中の通信は分けて考えてください。

選ぶ順番は、今の請求内訳 → 実際のデータ量 → 通話 → 初期費用です。月額だけを見比べるより、自分の請求に近い金額で候補を絞れます。

参考情報・料金の確認先

• IIJmio：音声SIM・音声eSIMの通常月額
• IIJmio：初期費用・発行手数料
• 日本通信SIM：合理的みんなのプラン
• 日本通信SIM：仕様詳細
• LINEMO：料金プラン
• ahamo：料金と2026年12月の改定案内

料金・サービス内容の確認日：2026年10月23日。金額は特記のない限り税込です。期間限定価格、購入窓口、地域、選択する構成で条件が変わる場合があります。