初心者向け富士登山ガイド｜須走ルートで行くご来光・剣ヶ峰の魅力と準備のコツ

&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">はじめに<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>富士山にはいくつかの登山ルートがありますが、その中でも「須走ルート」は自然が多く、下山は砂走りで一気に駆け下りられる特徴を持っています。吉田ルートより人が少なく、静かに登山を楽しみたい人に人気があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>今回は、2024å¹´8月19日〜20日の2日間で、須走口五合目からスタートし、本七合目の山小屋「見晴館」に宿泊。その後、翌早朝に山頂へ到達し、剣ヶ峰まで登ってきました。この記事では、その体験をもとに「これから須走ルートで登山する方」に役立つ情報を交えながら、行程を紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">須走ルートの特徴<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>まず簡単に須走ルートの特徴を整理しておきます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li><strong>出発地点：須走口五合目（標高約2&comma;000m）<&sol;strong><br>標高は吉田口より少し低いので登る距離が長めですが、その分「富士山らしい自然の変化」を感じやすいルートです。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>混雑が少なめ<&sol;strong><br>吉田ルートほど人が多くないので、落ち着いて登山できます。団体客が少ないのもポイント。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>砂走りで一気に下山可能<&sol;strong><br>下山時はザクザクとした砂利道を駆け下りられるので、時間短縮＆爽快感あり。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>山小屋は吉田ルートより少ない<&sol;strong><br>宿泊計画は慎重に。今回は「本七合目・見晴館」に泊まりました。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">富士登山・須走ルート 必要な持ち物まとめ<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">&&num;x2705&semi; 必須アイテム<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>登山靴（ミドルカット以上・防水タイプ）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>レインウェア（上下セパレート）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>防寒着（フリース＋ダウンジャケット）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>手袋・ニット帽などの防寒小物<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>登山用リュック（30L前後）＋レインカバー<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>ヘッドライト（予備電池つき）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>飲み物（1&period;5〜2Lが目安）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>行動食（チョコ・ナッツ・エナジーバーなど）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>日焼け止め・サングラス<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>地図や登山アプリ（オフライン使用できるもの）<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">&&num;x1f6e0&semi; あると便利なもの<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>ストック（トレッキングポール）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>ゲイター（砂走りで砂が靴に入るのを防ぐ）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>モバイルバッテリー<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>汗拭きシート・ウェットティッシュ<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>小銭（トイレは有料／100円玉多めに）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>耳栓・アイマスク（山小屋の相部屋対策）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>薬類（頭痛薬・酔い止め・絆創膏など）<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">&&num;x1f3d5&semi; 山小屋泊で必要なもの<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>ジップロックやビニール袋（ゴミ持ち帰り用、防水対策にも）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>着替え（速乾性インナー・靴下）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>タオル（フェイスタオルサイズ）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>軽食（山小屋食以外に口にしたいもの）<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">行程概要（タイムスケジュール）<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>まずは全体の流れをざっくり表にしておきます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-table"><table class&equals;"has-fixed-layout"><thead><tr><th>日程<&sol;th><th>時間<&sol;th><th>行動<&sol;th><th>備考<&sol;th><&sol;tr><&sol;thead><tbody><tr><td>8月19日<&sol;td><td>10&colon;00<&sol;td><td>須走口五合目 出発<&sol;td><td>天気良好、暑くて汗だく<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>12&colon;00<&sol;td><td>六合目付近<&sol;td><td>涼しくなり登りやすい<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>15&colon;00<&sol;td><td>本七合目「見晴館」着<&sol;td><td>気温15℃、宿泊<&sol;td><&sol;tr><tr><td>8月20日<&sol;td><td>2&colon;00<&sol;td><td>山小屋 出発<&sol;td><td>星が美しい<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>5&colon;00<&sol;td><td>山頂（ご来光）<&sol;td><td>気温4℃、強風で寒い<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>6&colon;00<&sol;td><td>剣ヶ峰到達<&sol;td><td>日本最高地点<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>6&colon;30<&sol;td><td>下山開始<&sol;td><td>須走口へ<&sol;td><&sol;tr><tr><td><&sol;td><td>8&colon;30<&sol;td><td>須走口五合目着<&sol;td><td>バスで御殿場駅へ<&sol;td><&sol;tr><&sol;tbody><&sol;table><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">1日目：須走口五合目から本七合目へ<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">10&colon;00 五合目出発<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>須走口五合目は標高約2&comma;000m。夏の真っ盛りで、到着した時点ではかなり暑く感じました。Tシャツ1枚で十分なほどで、歩き始めるとすぐ汗だくになります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yuukishi&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;08&sol;image-4-576x1024&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1841"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>アドバイス<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>出発直後は気温が高いため、<strong>速乾性のあるインナーや薄手のTシャツ<&sol;strong>が快適。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>登り始めに汗をかきすぎると、後で冷えて体調を崩しやすいので、調整できる服装がおすすめです。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>須走ルートは序盤から緑が多く、他のルートに比べて「森林の中を歩く」感覚が強いです。土の感触が残っており、富士山の荒々しい溶岩道に入る前の自然を感じられるのが魅力。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">12&colon;00 六合目付近<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>標高が上がるにつれて、気温はぐっと下がります。六合目あたりでは、朝の暑さが嘘のように涼しくなり、汗も引いて快適な登山に。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>アドバイス<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>このあたりから少し風が通り、体が冷えることもあるので、<strong>薄手の長袖を羽織れるように<&sol;strong>しておくと安心です。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>すでに標高2&comma;500m近く、平地より酸素が薄くなってきます。<strong>歩くペースを意識的に落とすことが大切<&sol;strong>です。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">15&colon;00 本七合目「見晴館」到着<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>午後3時頃、ようやく本七合目の山小屋「見晴館」に到着しました。標高は約3&comma;400m。ここまで来ると気温は一気に下がり、15℃ほど。半袖では肌寒く、フリースや薄手ダウンを重ね着する必要がありました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>宿泊した見晴館は、須走ルートでは定番の山小屋のひとつ。名前の通り、天気が良ければ絶景が見渡せます。ただし、山小屋ならではの環境であることを忘れてはいけません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yuukishi&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;08&sol;image-5-576x1024&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1842"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>山小屋宿泊の注意点<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li><strong>シャワーはありません。<&sol;strong> 汗をかいた体を拭けるように、ウェットシートがあると快適。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li><strong>相部屋スタイル<&sol;strong>が基本で、隣の人との距離が近いです。耳栓やアイマスクを持参すると眠りやすい。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>食事はシンプルですが、登山中はとてもありがたい。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>標高3&comma;000mを超えると、体調に変化を感じる人も出てきます。頭痛や吐き気といった高山病の初期症状が出ることもあるので、無理せず休むのが大切です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>私はこの時点で軽い高山病になり、<strong><span class&equals;"swl-marker mark&lowbar;yellow">ずっと頭痛がしていました。<&sol;span><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">夜の過ごし方<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>山小屋では20時前には消灯になります。外に出ると、満天の星空が広がっており、空気が澄んでいるせいか、都会では見られないほどの輝きでした。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ただし、夜はしっかり冷え込みます。室内は毛布がありますが、気温が10℃近くまで下がるため、<strong>ダウンや厚手の靴下を着たまま寝る人も多い<&sol;strong>です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>そして翌日は午前2時に起床し、山頂に向けて出発します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">2日目：いよいよ山頂アタック<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">2&colon;00 本七合目・見晴館 出発<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>いよいよ山頂を目指す2日目。午前2時に起床し、準備を整えて出発しました。標高はすでに3&comma;400mを超えているため、空気は薄く、一歩ごとに息が上がります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>外に出ると、夜空はまさに「満天の星」。都会ではまず見ることのできないほどの輝きで、まるでプラネタリウムに包まれたような感覚でした。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yuukishi&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;08&sol;image-6-576x1024&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1843"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>アドバイス<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>深夜は真夏でも気温が10℃以下まで下がります。<strong>手袋・ネックウォーマー・厚手の靴下<&sol;strong>が必須。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>ヘッドライトは必ず用意。懐中電灯よりも両手が自由になるため、安全性が高いです。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>星空を撮影したい人は、一眼カメラや三脚が必要ですが、荷物が増えるのでスマホで記録する人が多いです。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">高度が上がるごとに厳しさが増す<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>本七合目を出てからは、急斜面が続きます。気温はさらに下がり、強風に吹かれると体感温度は一気に冷え込みます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>体感温度の目安<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>標高3&comma;400m：気温10℃前後（風ありで体感5℃程度）<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>山頂付近（標高3&comma;700〜3&comma;800m）：気温4℃、風速10m以上で体感0℃以下<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>登るほどに「息が苦しい」「体が重い」と感じることがあります。これは高山病の初期症状であることも多いので、無理をせず休憩を取りながら進むことが大切です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">5&colon;00 富士山頂でご来光<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ついに山頂へ到着！ちょうど日の出の時刻に合わせることができました。雲海の向こうから太陽がゆっくりと顔を出し、辺り一面が黄金色に染まる瞬間は、まさに言葉を失うほどの美しさ。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>周囲の登山者からは自然と歓声が上がり、カメラやスマホで必死にその瞬間を撮影していました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yuukishi&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;08&sol;image-7-1024x768&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1844"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>ご来光観賞の注意点<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>山頂は <strong>気温4℃前後・強風<&sol;strong> が当たり前。ダウンジャケットに加え、手袋・帽子で完全防寒を。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>カメラやスマホは寒さでバッテリーが急激に消耗します。モバイルバッテリーがあると安心。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>混雑時は座る場所が少ないため、早めに到着して場所を確保しておくと落ち着いて観られます。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>また、山頂で持参したポテトチップスを取り出すと…袋がパンパンに膨らんでいました。これは標高が高く気圧が低いために起こる現象。ちょっとした科学実験のようで、登山ならではの面白い体験です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">剣ヶ峰へ &horbar; 日本最高地点へ挑戦<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>富士山の山頂といっても、実は「火口をぐるっと囲むお鉢巡り」があります。その中で最も高い場所が「剣ヶ峰」（標高3&comma;776m）です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ご来光を見た後、そのまま剣ヶ峰へと向かいました。火口を横目に歩く道は強風が吹き付け、気を抜くとバランスを崩しそうになるほど。体力的にも消耗していますが、日本最高地点を目指す気持ちが背中を押してくれます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>剣ヶ峰に到達すると、そこには「日本最高地点」の石碑が。多くの登山者が順番に記念撮影をしていました。達成感は格別で、「ここに立ったんだ」という実感がじわじわ湧いてきます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<hr class&equals;"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"&sol;>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3 class&equals;"wp-block-heading">6&colon;30 下山開始<&sol;h3>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>山頂を満喫した後は、いよいよ下山。須走ルートの醍醐味といえば「砂走り」です。<br>ザクザクとした火山砂を一気に下っていきますが、大きな石などにつまづきやすく、足腰にかなりの負担がかかります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; <strong>砂走りの注意点<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>靴の中に砂が入りやすいため、<strong>ゲイター（スパッツ）<&sol;strong>があると快適。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>下山中も紫外線は強烈。<strong>日焼け止め・サングラス<&sol;strong>は必須。<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>駆け下りると転倒リスクもあるので、バランスを崩さないよう注意。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>下山開始から約2時間で、8時半には須走口五合目に到着。最後はバスに乗り、御殿場駅まで戻りました。<&sol;p>&NewLine;